RPMは、インドアサイクリングで行う有酸素プログラムです。音楽に合わせてバイクをこぎ、スピードや負荷を変えながら、坂道やスプリントをイメージして運動します。脂肪燃焼や持久力向上に効果的で、初心者から上級者まで自分の体力に合わせて楽しめるクラスです。

インスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。

最大740 カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します

音楽に合わせ、バーベルを使って全身を鍛えるワークアウトです。 スクワットなどの反復運動で心拍数を上げ多くのカロリーを消費します。 低負荷・高回数のため身体を引き締めたい人にオススメです。

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で満たされます。

LES MILLS SHAPESは、ピラティス・バレエ・パワーヨガの要素を組み合わせた全身ワークアウトです。体幹を中心に引き締め、姿勢改善や柔軟性向上に効果的。音楽に合わせて楽しみながら、美しくしなやかなカラダを目指せます。

強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。